تاثیرتمرینات پلایومتریک بر توان انفجاری وچابکی جودوکاران نخبه

تمرینات پلایومتریک موجب بهبودوافزایش چابکی وتوان انفجاری عضلات در این تمرین بیشترین و موثرترین نیروی خود را اعمال کرده و بصورت دو انقباض متوالی اکسنتریک و کانسنتریک عمل می کنند.این نوع تمرین باعث بهبودعملکردوکاهش صدمات ورزشکاران می شود .هدف این تحقیق تاثیرتمرینات پلایومتریک بر توان انفجاری وچابکی جودوکاران نخبه شهربازرگان بود. روش شناسی: آزمودنیهای این تحقیق شامل 22نفراز جودوکار با میانگین سنی (20/12)ووزن (69/63)کیلوگرم دراین تحقیق شرکت کرده اند .آزمودنی ها بصورت تصادفی به دو گروه مساوی کنترل وتجربی تقسیم شدند..چابکی آزمودنی ها با استفاده ازآزمون دوی (4×9)متر و توان انفجاری بالا تنه(دست )وپاین تنه (پا)به ترتیب با استفاده ازآزمونپرتاب توپ (مدیسنبال)و آزمون پرش سارجنت در پیش آزمون اندازه گیری وثبت گردیدوسپس آزمودنی های گروه تجربی به مدت 6 هفته تمرینات منتخب پلایومتریک راانجام دادندو آزمودنی های گروه کنترل به تمرینات عادی خود ادامه دادند.بعد از پایان دوره ی تمرینی از آزمودنی ها پس آزمون بعمل آمد و اطلاعات بدست آمده بعد از تایید نرمال بودن داده ها با استفاده از آزمون های تی استیودنت ،تحلیل واریانس یک طرفه ،مقایسه میانگین های دو گروه در سطح0/05)?p (انجام گردید. یافته ها:تمرینات منتخب پلایومتریک برتوان انفجاری جودوکاران تاثیر معنی داری دارد. تمرینات پلایومتریک بر چابکی جودوکاران تاثیر معنی داری دارد. بحث و نتیجه گیری:تمرینات پلایومتریک می تواند در افزایش و تقویت توانائیها مثل سرعت وتوان انفجاری و چابکی تاثیر گذار باشد،در نتیجه این نوع تمرینات را می توان با رعایت نکات ایمنی و توجه به اصول علمی در جهت توسعه و بالا بردن توانائیهای فوق در مدت زمان کوتاه بکار برد ودر پایان به ورزشکاران و مربیان جودوکار و سایر رشته های ورزشی که به توان و چابکی نیاز دارند توصیه می شود در کنار تمرینات عادی خود از تمرینات پلایومتریک بصورت صحیح و اصولی بهره ببرند.